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我怎么可能放松得了！

他温热的掌心就那么贴在我最怕痒、也最敏感的部位之一，指尖偶尔无意识地划过肋骨下方，带起一阵细微的战栗。

我甚至能感觉到自己腹部肌肉因为紧张而微微痉挛，呼吸也因为屏息太久而开始不稳。

“你……” 我试图找回自己的声音，却发现喉咙干得厉害，声音也带着不争气的微颤，“你、你摸出来什么了没？”

陈舵抬眼，看了我一眼。

他嘴角似乎极细微地向上弯了一下，但很快又恢复成专业的表情。

“嗯……体脂确实不高，” 他慢条斯理地说，手又往上移动了一点，拇指似乎擦过了我肋骨的边缘，“腹部肌肉有基础，但很薄，缺乏锻炼，力量不够。腰侧……” 他的手指在我腰窝附近流连了一下，那里的皮肤尤其敏感，我忍不住轻轻缩了一下。

“线条不明显，需要加强侧腹训练。”

“那教练你教教我呗。”我垂眸。

“换个称呼，我考虑一下。”

我神色变换。

最后嘴里吐出俩字。

“老公~”

来，趴下

陈舵嘴角勾了勾，那笑容里带着一种玩味：“这么老实？我说叫你就叫？这可不像你啊，宋聿章同学。”

我耸了耸肩，努力让表情看起来满不在乎，视线飘向沥水架上还在滴水的碗：“人老实话不多嘛。”

我才不会承认，好好像有点迷上叫你老公时，你眼底瞬间亮起的光，和那副得偿所愿的得意样子了。

虽然很羞耻，但感觉not bad。

“行吧，老实人也得科学健身。” 陈舵话锋一转，还真摆出了点教练的架势，虽然人还倚在料理台边，姿态闲适。

“网上那些教程五花八门，不过要真说针对性地瘦腹部脂肪，有氧运动是基础。像爬楼梯，就是不错的选择，对膝盖压力比跑步小，消耗却挺可观的。要是在健身房，可以用那个楼梯机，调好阻力和速度，坚持半小时以上……”

他侃侃而谈，说的确实是常见的健身知识。

但我听着听着，忍不住打断他，带着点疑惑和较劲：“等等，舵哥，陈教练，你这说的……不都是网上能搜到的吗？我问的是你——你是怎么练的？”

我盯着他t恤下隐约起伏的胸腹轮廓，那可不是光爬楼梯就能练出来的。

陈舵被打断，也不恼，只是撇了撇嘴，表情变得有点微妙，像是想笑又有点无奈。“我的方法啊……”

他拉长了调子，目光在我脸上扫了一圈，又低头看了看自己，然后摇摇头，“我的方法，你可能不太好学，也不一定适合你。”

“你说说看嘛！” 我不服气，往前凑了凑，“你能做到的，我努努力说不定也行？要是真太难，我再考虑你的‘爬楼梯’方案。”

陈舵看着我的表情，终于轻笑了一声。

他转过身，正对着我，双手抱胸，那姿态让他看起来更挺拔。

“宋聿章同学，” 他开口，声音比刚才认真了些，“你要搞清楚一个根本区别。对你来说，健身可能是需要额外抽出时间、专门去做的一件事，是一种爱好。”

他顿了顿，指了指自己：“但对我来说，健身，或者说保持身体状态、进行系统训练，它已经是我日常生活的一部分了，就像你每天要写点东西、打打游戏一样自然。”

“我们体育学院，每天都有固定的训练安排。早上六点，晨跑或者基础体能；上午有专项技术课；下午是力量训练或者对抗练习；晚上有时候还有战术分析或者加练。这还不算我们自己私下加练的时间。” 他说得很平淡，仿佛在描述吃饭喝水。

我听得有点愣。

我知道体育生训练辛苦，但听他这么具体地说出来，还是觉得强度真大。

“而且，” 陈舵继续道，语气里带上了点调侃，但眼神很认真，“我们的体测，跟你们那种跑个一千米、跳个远，勉强及格就万岁的可不一样。我们的标准高得多，每一项都有硬性指标，而且跟期末成绩、评奖评优，甚至未来的训练资源和比赛机会直接挂钩。”

他看着我，微微挑眉：“你们体测要是没过，说不定还能求求情、想想办法蒙混过关。但我们不行。成绩不达标，教练那关就过不去，期末成绩肯定受影响，严重的可能连比赛资格都没了。”

他这一番话说下来，我之前的跃跃欲试和不服气慢慢瘪了下去。

原来，他那一身漂亮的肌肉和充沛的体力，背后是日复一日、近乎严苛的系统训练和考核